4 funktioner Online rådgivere bruger til at hjælpe deres klienters mentale sundhed

Selvom terapisessioner personligt foretrækkes fremfor online terapisessioner, er sidstnævnte en fantastisk måde for folk at introducere sig til ideen om terapi. Visse sociale stigmas vedrørende terapi er uheldige; dets pris kan endda være endnu mere begrænsende. Heldigvis vokser holdning til mental sundhedspleje hurtigt mere positivt og accepterer, og flere sundhedsforsikringsselskaber anerkender dets betydning.

For mange mennesker kan en mere fleksibel, overkommelig og diskret (hvis dette er vigtigt for dig) behandlingsform være online sessioner. Online terapisessioner har et par unikke værktøjer.

Nogle af disse funktioner fungerer muligvis med de nyeste funktioner introduceret i Android 10 sammen med andre opdateringer fra Apples telefonlinje. Hvis du har en telefon, kan du muligvis også drage fordel af nogle funktioner, som online rådgivere bruger til deres klients mentale sundhed. Du kan også konsultere MyTherapists blogs om terapeut ressourcer, hvis du vil lære mere om, hvorvidt terapi er den rigtige mulighed for dig.

gør addons kinesisk tv

Værktøjskasse til online terapi

Nogle online terapiewebsteder har muligvis en tjeneste kaldet en online terapi værktøjskasse. I det væsentlige inkluderer tjenesten forskellige måder at hjælpe din mentale sundhed på produktive måder.

Nogle af disse tjenester inkluderer regneark, der kan hjælpe din terapeut med at forstå dig bedre som person. Planlagte live-sessioner hjælper terapeuter med at koordinere konsistente møder for at diskutere din mentale sundhed. En yderligere funktion er en journalaktivitet, hvor din terapeut giver dig en online journal, hvor du kan skrive dine følelser ned og dele dem.

Værktøjskassen til online terapi kan endda omfatte forskellige apps, der hjælper med afslapning. Disse apps inkluderer yoga, meditation, daglig træning og mere, der kan forbedre din mentale og fysiske sundhed.

Beskeder

Takket være den moderne bekvemmelighed ved teknologi kan online terapeuter kontakte dig på forskellige måder. Du kan sende en sms til din terapeut hver dag i ugen, afhængigt af deres timer. For eksempel, hvis du har et spørgsmål sent på dagen, kan du skyde dem en tekst via webstedet for online terapi, og de skal straks vende tilbage til dig.

Bortset fra sms'er kan terapeuter optage videoer, som du kan se på din fritid. De kunne oprette et script indeholdende forskellige aktiviteter, som du kan udføre for din mentale sundhed.

hvordan man rod LG V20 t mobil

Endelig vil din online rådgiver muligvis også kontakte dig via telekonference. Du kan bruge din tablet, telefon eller computer til at oprette et videoopkald. På denne måde vil din terapeut være i stand til at se dig og bemærke enhver af dine fysiske adfærd under din samtale.

Netværk af professionelle

Når du vælger et websted til online terapi, har du muligvis adgang til et stort netværk af fagfolk til din tjeneste.

verizon note 5 nougat opdatering

Nogle websteder har måske en stor pulje af uddannede lyttere.

Selvom de ikke er uddannede fagfolk, kan disse personer hjælpe dig ved bare at lytte til alt, hvad du har at sige. Deres hjælp kan være uvurderlig, når du bare har brug for nogen, der hører dig ud.

Afhængigt af webstørrelsen har du muligvis adgang til hundredvis af autoriserede professionelle terapeuter. Mange terapeuter er specialiserede inden for et bestemt område, såsom ægteskabsrådgivning, og online terapi giver dig adgang til dem, der måske ikke er tæt nok til at se personligt. Vælg en terapeut, der bedst passer til dine behov.

Hvis du finder ud af, at din valgte terapeut ikke opfylder dine krav, kan du altid sende en besked til hjemmesiden og finde en anden terapeut.

Tilgængelighed

Nogle online-læger og terapeuter er tilgængelige døgnet rundt om forskellige psykiske problemer. Websteder, der understøtter denne funktion, kan være på den dyre side; for dem, der finder dette nødvendigt og gennemførligt, kan denne funktion imidlertid være uvurderlig.

Selv online terapeuter med flere standardtimer vil sandsynligvis være mere tilgængelige for dig end en professionel, der har brug for at være fysisk på et kontor i dit område. Kortvarige besøg eller hurtige muligheder for at passe dig ind kan være mere almindelige hos online terapeuter, og de kan muligvis lettere imødekomme din tidsplan.

8 bit maker musik

samlet set

Online terapiewebsteder indeholder så mange funktioner, der kun er mulige på grund af Internettet. Når du vælger, hvordan du vil deltage i terapi, kan du måle fordelene ved en personlig session med bekvemmeligheden ved online terapi.