4 funktioner onlinerådgivere bruger til at hjælpe deres klienters mentale sundhed

Selvom personlige terapisessioner foretrækkes frem for onlineterapisessioner, er sidstnævnte en fantastisk måde for folk at introducere sig selv til ideen om terapi. Visse sociale stigmatiseringer vedrørende terapi er uheldige; dets prismærke kan endda være endnu mere begrænsende. Heldigvis bliver holdningen til mental sundhedspleje hurtigt mere positiv og accepterende, og flere sygeforsikringsselskaber erkender dets betydning.

For mange mennesker kan en mere fleksibel, overkommelig og diskret (hvis dette er vigtigt for dig) terapiform være online sessioner. Online terapisessioner har nogle få unikke værktøjer.

axon 7 brugerdefineret rom

Nogle af disse funktioner fungerer muligvis med de seneste funktioner, der er introduceret i Android 10 sammen med andre opdateringer fra Apples linje af telefoner. Hvis du har en telefon, kan du muligvis også drage fordel af nogle funktioner, som onlinerådgivere bruger til deres klienters mentale sundhed. Du kan også konsultere MyTherapists blogs om terapeut ressourcer, hvis du vil vide mere om, hvorvidt terapi er den rigtige mulighed for dig.

Online terapi værktøjskasse

Nogle websteder for onlineterapi kan have en tjeneste kaldet en onlineterapiværktøjskasse. Grundlæggende omfatter tjenesten forskellige måder at hjælpe din mentale sundhed på på produktive måder.

Nogle af disse tjenester inkluderer arbejdsark, der kan hjælpe din terapeut til at forstå dig bedre som person. Planlagte livesessioner hjælper terapeuter med at koordinere konsekvente møder for at diskutere din mentale sundhed. En anden funktion er en journalaktivitet, hvor din terapeut giver dig en online journal, hvor du kan skrive dine følelser ned og dele dem.

Onlineterapiværktøjskassen kan endda indeholde forskellige apps, der hjælper med afslapning. Disse apps inkluderer yoga, meditation, daglig træning og mere, der kan forbedre din mentale og fysiske sundhed.

Beskeder

Takket være den moderne teknologis bekvemmelighed kan online terapeuter kontakte dig på forskellige måder. Du kan sende en sms til din behandler hver dag i ugen, afhængigt af deres timer. For eksempel, hvis du har et spørgsmål sent på dagen, kan du sende dem en tekst gennem onlineterapiwebstedet, og de bør vende tilbage til dig med det samme.

rod galakse note 5 verizon

Bortset fra sms'er kan terapeuter optage videoer, så du kan se dem i ro og mag. De kunne lave et manuskript med forskellige aktiviteter, som du kan udføre af hensyn til din mentale sundhed.

Endelig vil din online rådgiver måske også kontakte dig via telekonferencer. Du kan bruge din tablet, telefon eller computer til at oprette et videoopkald. På denne måde vil din terapeut være i stand til at se dig og notere enhver af din fysiske adfærd under din samtale.

Netværk af fagfolk

Når du vælger et websted til online terapi, har du muligvis adgang til et stort netværk af professionelle til din tjeneste.

Nogle websteder har måske en stor pulje af trænede lyttere.

Selvom de ikke er uddannede fagfolk, kan disse personer hjælpe dig ved blot at lytte til alt, hvad du har at sige. Deres hjælp kan være uvurderlig, når du bare har brug for nogen til at høre dig.

servicebatteri macbook pro nethinden

Afhængigt af hjemmesidens størrelse kan du have adgang til hundredvis af autoriserede professionelle terapeuter. Mange terapeuter specialiserer sig i et specifikt område, såsom ægteskabsrådgivning, og online terapi giver dig adgang til dem, der måske ikke er tæt nok på at se personligt. Vælg en terapeut, der passer bedst til dine behov.

Hvis du finder ud af, at din valgte behandler ikke opfylder dine krav, kan du altid sende en besked til hjemmesiden og finde en anden behandler.

Tilgængelighed

Nogle online læger og terapeuter er tilgængelige 24/7 vedrørende forskellige psykiske problemer. Websteder, der understøtter denne funktion, kan være på den dyre side; Men for dem, der finder dette nødvendigt og gennemførligt, kan denne funktion være uvurderlig.

google ark flere linjer

Selv online terapeuter med flere standardtimer er sandsynligvis mere tilgængelige for dig end en professionel, der fysisk skal være på et kontor i dit område. Besøg med kort varsel eller hurtige muligheder for at passe dig ind kan være mere almindelige hos online terapeuter, og de kan lettere imødekomme din tidsplan.

samlet set

Online terapi hjemmesider indeholder så mange funktioner, der kun er mulige på grund af internettet. Når du vælger, hvordan du vil deltage i terapi, kan du måle fordelene ved en personlig session med bekvemmeligheden ved online terapi.